ile na silowni

to pisz w ankiecie że ćwiczyłeś (bo tylko o domowym crosficie wspomniałeś).To było FBW na siłowni? i ile bierzesz w podstawowych bojach. Im więcej mam informacji tym sensowniejszego coś doradzimy

[...] 2 .WAGA:83 3 .WZROST:175 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:110 -Udo:58 -Talia:NIEWIEM 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):wolna przemiana materii 8 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:100 -Przysiad:niewiem -Mc: 120

[...] umieść fotkę)~13% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik ze skłonnością do okładania tłuszczu na brzuchu 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie sprawdzałem max (z 80-85 by poszło) -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? tak, ale [...]

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i [...]

[...] ślicznych pań...chyba dżinsy znowu zaczynają mi się podobać W sprawie Opola...Myślę że Warszawa nie zawsze musi być pempkiem świata... Więc okaże się w "praniu" ile osób się pojawi, mam nadzieję że Warszawiacy się pojawią i Warszawiaczki (Warszawianki?) oczywiście też. I mam świetny pomysł, wspólny trening na siłowni he he he, [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8 .POZIOM BF% - hmm kolo 20 moze 20+ 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: serie po 10 robie 84kg - maksow nie sprawdzalem -Przysiad: robie soównice -Mc: robie rzymska 11 . Czy [...]

hmmm. Ale co masz na myśli trening. Jakie ćwiczenia dokładnie. Po ile w serii? o to mi chodzi. bo ja nie wiem jaki mam dobrać do siebie trening. Bo niektórzy mówią że np serie po 12-15 i przy 15 powtórzeniu powinienem prawie że płakać z bólu. a inni mówią mały ciężar dużo razy. inni że po prostu średni ciężar z 30-40 razy. wiec ja już nie wiem. [...]

Morales_37 ja robię więcej młotków i przynosi to efekty... Howbaddoya: Morales_37 jest doświadczony i ma rację, z tymi ćwiczeniami..ja sam nie zauważyłem. Wogóle to ile Ty chesz ćwiczyć w dany dzień na siłowni?? 20 min.?? Bo ten plan jest strasznie krótki... Tak jak mówił Morales, zobacz dział "trening dla początkujących", a dopiero [...]

1.WIEK: 19lat 2.WAGA:79/80kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY BICEPS: 41/42cm KLATA: okolo 103cm UDO: 57cm TALIA: 89cm 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 3lat. 6.DIETA: -poczytalem na jej temat sporo i stosuje odpowiednia diete. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, to bedzie pierwszy. 8.TRENING: czwartek-klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi na ławce [...]

Czemu w Polsce nie jest tak jak na zachodzie? bo to Polska. I to nie była żadna uszczypliwość, wręcz odwrotnie powinniśmy być z tego dumni. (objaw lokalnego patriotyzmu ;)) Co prawda nie mieszkałem na stałe zza granicą, lecz z wycieczek, opowieści kumpli którzy tam pracują sytuacja wygląda m/w tak : (przykład stanów) Ludzie mają więcej pieniędzy [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? TAK a tak pozatemtem to co proponujesz na kolejny cykl bo sam sie [...]

[...] - musze se jeszcze zrobic jakis ruchomy krajobraz zeby bylo ciekawiej :P Ide napisze im ze dziala zeby wiedzieli co maja robic ;) Aha Michail jeszcze jedno takie pytanko - ile okolo powinien trwac taki trening - z grupy VI ? tak mniejwiecej - bo nie wiem czy dobrze sie w czasie wyrabiam napisz okolo godziny, poltorej lub mniej ? ja w sumie na [...]

[...] 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę):20-25 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:140 -Przysiad:120 -Mc:120 12. Czy masz dietę? Tak

[...] dla ciezarowcow a nie kulturystyka nie polega na dzwiganiu ciezarow tylko takich ktore zpowoduja rozrost miesnie, a jak komus wydaje sie inaczej to pomylil sport tyle lat ile cwicze na silowni nei widzialem nikogo kto stosuje zasady weidera,hmm powiem te tak duzo gadalem z gosciami przypakowanym nie maja pojecia co to dieta i trening spytasz [...]

m3ta Jestes niesamowity ,ja proponuje do kabaretu zajrzyj byc moze spodoba Ci sie tam bardziej niz na silowni.. ..od momentu kiedy Poprosiles zeby nie spamowac w tym temacie to naprawde poleciales...Ty zyjesz we wlasnym swiecie chyba, i o ile nie wezmiesz do reki centymetra i nie zmierzysz lapy albo koorwa bardzo chudej lydki w pytaniu o udo.. [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) . Trzy lata temu bylo 28, teraz jakies 16  .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): duza  .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)   -Klata: 110 na 10 powtorzen...  -Przysiad: okolo 300 na maszynie na 10 powtorzen  -Mc: 120 na 10 powtorzen bez [...]

Cenę podałem, ponieważ nie wiem czy mi się opłacało, nie mam zielonego pojęcia ile to jest warte i nie chce na tym stracić. Ankieta: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 (prawa ręka) -klatka: 89 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Rok 6. DIETA: Ogólnie dieta białkowa. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):chudniecia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 12 . Czy masz dietę? tak B169g W390g T55g ławka pozioma wyc hantli skos/porecze rozpietki

znaczy sie tak wcześniej cwiczyłeś na siłowni? bo warto by było pomysleć o kreatynie ... carbo możesz kupić , choć wszystko da sie zastąpić mozesz je pić po treningu oraz po przebudzeniu. Możesz dożucić ZMA Ile masz tego białka i glutaminy? a co do pasa dla mnie zwykły pas ... Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-31 14:15:27

[...] umieść fotkę) z 15 ?? robie teraz rzezbe, na spince widac mi kratke 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:125 jak wazylem 82 i nie zaczalem robic rzezby teraz mniej -Przysiad: 160 czy cos kolo tego -Mc: 12 . [...]